アスリートめし

家庭的なメニューでゆったりと

管理栄養士の桑原です。


授業も練習も終えて、お風呂にも入ってサッパリ。
晩ごはんは、クラブ仲間とテレビを見たり
おしゃべりをしながら、ゆったりと過ごされています。

新入生にとっては慣れない寮での新生活ですが、
家庭的なメニューでサポートしています。

オムライス！

西川です。

桜の花がきれいに咲き、春風が心地よく感じられます。
今日はリクエストメニューのオムライス。

チキンライスは400ｇありますが、
みんなアッという間に食べて、
「おかわり～」の声。
この日はとても賑やかな夕食でした。

寒い季節の人気メニュー

栄養士の黒川＆西川です。

3月になっても雪がちらちらと舞い、京都はまだまだ厳しい寒さです。
そんな中で朝早く起きて練習している学生さんに人気なのが、
豚汁、鶏ごぼう汁、ちゃんこ風汁など具だくさんの汁ものや
あったかいおでん。
体も温まり、しっかりおかずにもなる具だくさんの汁物は
好評メニューの一つです。

人気メニュー

こんにちは
栄養士の木下です。

寮の人気メニューのひとつに、豚肉の生姜焼きがあります。
豚肉に生姜の効いた甘辛だれがからんで、
ご飯が進む一品です。

ご飯に含まれる糖質をエネルギーに変えてくれる栄養素のビタミンB１が多い
豚肉はアスリートにおススメのメニューです。

ほっこりぜんざい♡

栄養士の永田です。

立春が過ぎても京都はまだまだ寒く、
雪がちらつく日もあります。

そんなときは、
いつものおかずに、甘くて温かいぜんざいを加えてほっこり息抜き。
練習後の糖質補給にもピッタリです。


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