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夏バテを予防しよう

神山寮の正木です。
梅雨に入り、蒸し蒸しと暑い日が続いていますが、
皆さん体調は大丈夫ですか?
5月後半頃から気温も高くなり、
一気に寮生たちの食欲も落ちてきています。
そんな中でも日々激しいトレーニングを積んでいる寮生たちに
冷やし中華を提供しました。
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冷やし中華のたれにはお酢を使っており、
お酢には疲労回復の効果があります。
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また、今日の具材は卵、ハム、胡瓜でしたが、
こちらにトマトを加えるとビタミンAやビタミンC、ビタミンE、
そして汗によって失われる水分も補給できるので、
これからの季節にトマトは欠かせない食材になりそうです。
(本日はチキンソテーにトマトソースをかけて提供しました)
冷たい麺類は疲れて帰ってきた寮生たちにとっても
『食べやすい!』とこの時期の人気のメニューでもあります。

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その他にも、寮ではこのようなPOPを掲示して
夏バテ防止のために『クエン酸で疲労回復!』ということもお伝えしています。
柑橘系の果物には、クエン酸が多く含まれています。
まだまだ暑くなる夏に備えて、今のうちからしっかり食べて、
元気に夏を乗り越えてもらいます。

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by sun_sports | 2017-06-25 15:19